快乐时时彩官网?明星减肥居然都那么狠!

《破产姐妹》里有句很精辟的台词:“在美国,你可以吐槽任何明星,唯独一个人做什么都是对的,那就是安吉丽娜。

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可以说安吉丽娜的口碑是非常好的,那我们来说说她的好身材吧!

安吉丽娜的身材是公认的好,也是众多男人的梦中情人。但是保持好的身材可不简单。

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大家有没有觉得,好多明星胖瘦都跟玩儿似的,好像可以随意转换体型。就算胖了,过一会就会发现又瘦下来了,究竟都是怎么做到的呢?

 

据说安吉丽娜是通过“谷物瘦身法”来达到快速瘦身的效果,主要是通过食用一些粗粮来达到减肥目的。

除了控制饮食运动也是有的,比如她很好动,是瑜伽达人,每天还练习泰拳,甚至连划皮艇也不放过…

 

想要和明星一样快速减肥吗?

 

小汉支招:快速减肥是不可长期用的,如果你需要短期快速减肥可以参照一下一周减肥计划。

饮食专家通常不建议您在一周内尝试减肥。但是需要快速减肥也是可以尝试的,下面小汉分两步给大家讲述。

你准备好七天瘦了吗?这个计划是不容易的,但它是简单的。它不需要任何特殊的减肥药,昂贵的补品或危险的运动计划。这是常识减肥 – 增压。

 

改变你的饮食七天

在短短的七天内,您没有时间计算卡路里,并平衡微量营养素来。相反的是,你采取更简单的排除法,只要不碰以下食物即可。

 

1、焙烤食品。

整个星期都不要吃任何甜味或咸味的烘焙食品。这意味着你不要吃蛋糕,饼干,蛋糕,松饼,面包或面包圈。您还应该放弃咸味的零食,如椒盐卷饼,烤片或玉米饼。吃了一颗甜食?吃一份新鲜水果。当你需要一些脆脆的东西时,抓一些生蔬菜。

 

2、油炸食品。

油炸食品热量高,盐含量高。因此,不要吃任何面包屑或油炸的鱼,家禽或肉。这意味着你不会食用任何鸡块,炸薯条,薯片,捣碎或油炸的蔬菜。请记住,许多冷冻产品(如冷冻炸薯条)在冷冻前都要经过油炸,所以这些产品也在禁止列表中。

 

3、酱汁和涂抹酱。

吃不含油,不含酱汁和酱汁的瘦肉蛋白(如鸡肉,鸡蛋,鱼肉,猪肉或瘦牛肉)。他们中的许多人将摄入的卡路里摄入量提高了数百卡路里。没有它们吃你的饭比你想象的要容易。

 

4、高卡路里饮料。

加糖的饮料充满了卡路里。本周喝水,避免所有酒(葡萄酒,啤酒和鸡尾酒),果汁,运动饮料,甜茶,调味咖啡饮料,苏打水和商业调味水(维生素水等)。如果你不喜欢淡水,你可以在家里制作调味水。保持水分,但避免饮料导致体重增加。

 

增加一周的日常运动

在一周内减肥,你可增加每天的步数来燃烧更多的卡路里。

如果您目前正在锻炼,继续进行正常锻炼, 每天最多可增加 10,000步。如果您根本不运动,请在日常生活中添加10,000步。

 

看起来每天完成10,000或20,000步骤似乎太多了,但是一旦掌握了它,你会感到更自信。尝试将步骤分成更小的块。

如果你按照这两个步骤做,你应该能够在一周内减肥。但请记住,除非你对自己的生活方式做出永久性改变,否则体重减轻的可能性不大。

 

建议:短期内危险性不大,长期可能造成营养不良。减重后,若没有改变饮食习惯和生活型态,容易有复胖的情形出现。因为营养素不足,很快就遇到停滞期,虽然吃很少也瘦不下来。

借用@刘可乐有个蛋 的一句话:“这个世界上,还是难一点的事情比较好玩吧”,比如减肥。你觉得呢?

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