快乐时时彩官网?每天坚持跑步的人最后都变成啥样了?

豆瓣有个话题是这样的:每天坚持跑步的人最后都变成啥样了?

看看下面这些网友的评论。

 

网友已注销:嗯,从四月中旬开始跑,到七月初,两个半月,从一开始只能走走跑跑到后面能够每天5到8公里,加上均衡了下饮食,从180到150瘦了30斤。

 

网友布克兄弟:跑了大约一年多,每周三次,每次5公里以上,瘦了20多斤

 

网友小菜:某盆友天天跑步,免疫力加强了,不容易感冒,体力变好了。心脏变强健了。

 

网友小柯:以前坚持过两年,每晚跑。瘦是肯定瘦,这种瘦不是说体重秤上的数字滑落很多,而是整个人看起来瘦了很多。而且跑步会上瘾,闲了就想跑,刮风下雨都不想停。基本上每天都想挑战自己还能多跑多少,因为别人的量对我来说没有任何反应,我必须跑别人的两倍三倍才会喘。

是不是心动了呢?跑步只需要准备一双好的跑鞋基本就可以跑了。

跑步需要长期坚持。但是当你一旦爱上跑步,你就会越跑越上瘾的。

 

萨默赛特·毛姆写道:“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说.无论何等微不足道的举动.只要日日坚持.从中总会产生出某些类似观念的东西来。

 

如何坚持跑步?

 

1、设立周目标

 

没有目标就没有动力,如果你是每天漫无目的的跑,今天心情好跑三圈,明天心情不好跑一圈。这样你是无法进步的。我们应该设计周目标,本着寻寻渐进的原则去增加公里数。每天都进步一点。

 

每天多跑100米,以每周为单位,这样我们就有了前进的方向,从而有了动力,从而就能够帮助我们更好地坚持!

 

2、音乐打发无聊

 

虽然专业的跑者们,都不是很建议大家戴耳机跑步,但是对于小白跑步爱好者,坚持下去才是最重要的,所以在安全区域跑步的话,还是可以的,这也是一种增加跑步趣味性的方法。

 

 

总而言之,快乐时时彩官网?每天坚持跑步的人最后都变成啥样了?相信大家对此已经有一定了解了,想了解更多可关注公众号【汉臣健康科技】

 

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